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防弾 腹筋に関する質問
意識しておなかを引っ込めているのは効果がある?
意識してぐっとおなかを引っ込めていると少し格好よく見えますね。これをがんばってなるべくいつでもやっていると、おなかを引き締めるのに効果がありますか。....
あ〜、腰が痛いんですが(汗)
23歳、女です。本格的にスポーツをしているので、普段から鍛えようとトレーニングのために両足にウエイト(五百キロ)の負荷をつけたまま、日常生活をこなしておりましたら、なんと腰が痛くなってしまいました!!もう外して生活してるん....
防弾 腹筋に関する質問
１２月までに１０キロ痩せたいです！ジムでのトレーニングついて、どんなトレーニ....
１２月までに１０キロ痩せたいです！ジムでのトレーニングついて、どんなトレーニングが一番効果的か教えてください！！男、２５歳、１８０センチ、７７キロです。３か月前ぐらいからジムに通い始めたのですが、途中でいかなくなりまた再開しました。１２月には友達の結婚式があり、それまでにはなんとか目に見える形で痩せたいのです。そこでジムではどんなトレーニングがするのが一番効果的なのか教えていただきたいです。ちなみに今のところはエアロバイクかステップマシーン１時間、筋トレ１５回ぐらいを３セットという感じでやっています。それとジムでのトレーニングを長く続けるコツみたいなのがあれば教えてください。
カテゴリ：健康、美容とファッション>ダイエット